Sylwoterapia to jedna z technik medycyny komplementarnej, która bazuje na przebywaniu w otoczeniu i dotykaniu drzew oraz krzewów. W myśl jej zasad, osoby korzystające z sylwoterapii mogą znacząco poprawić swoje samopoczucie, odporność czy też ogólną sprawność organizmu. Jest to technika bardzo nieinwazyjna, niemal pozbawiona przeciwwskazań – jedynym z nich jest alergia na pyłki. Osobom, które zastanawiają się, jak sylwoterapia może nam pomóc, warto pokazać przede wszystkim badania naukowe. Wskazują one m.in. na skuteczność sylwoterapii u dzieci z zespołem Downa, a także u osób cierpiących na fonofobię. Istnieją również dane, które pokazują, że sylwoterapia i leczenie drzewami może przeciwdziałać chorobom cywilizacyjnym. Olejki drzew i krzewów wydzielają fitoncydy, które mają działanie przeciwzapalne oraz jonizują powietrze, a co za tym idzie wspomagają nasz układ oddechowy i poprawiają ogólne samopoczucie. 

Zdaniem fachowców przebywanie wśród drzew i tzw. leczenie drzewami zwiększa poczucie własnej wartości, empatię, szacunek dla siebie i innych, zmniejsza niepokój, pomaga w radzeniu sobie ze stresem czy gniewem, poprawia kreatywność oraz zwiększa koncentrację. To tutaj najlepiej też złapać dystans do codziennych problemów i trosk.

Istotny jest sam pobyt w lesie, który oferuje zróżnicowane działanie wielu gatunków na nasz organizm. 

Okazuje się, że niektóre konkretne gatunki drzew faktycznie pozytywnie potrafią nas naładować swoją energią, natomiast inne skutecznie wyciszają, co może działać pozytywnie w przypadku problemów o podłożu psychicznym, stanach lękowych czy agresji. A zatem, w wielkim uproszczeniu: lasy iglaste działają tonizująco i wyciszająco, lasy liściaste energetyzująco. Oba te aspekty są jednocześnie jednymi z głównych celów sylwoterapii.

Sylwoterapia jest znakomitym sposobem na wzmocnienie ogólnej odporności organizmu. Wskazaliśmy również na pozytywny wpływ różnych technik sylwoterapii na nasze samopoczucie. 

​